Yağ çekme (Oil pulling), Hint tıbbında çok eskilerden beri kullanılan, eski bir ayurveda tedavisidir.

Hijyen, ağızda başlar; bağırsaklara dolayısıyla vücuda gönderdiğimiz pek çok gıdanın ilk karşılaştığı flora, ağızdadır. Ağız florasını sağlam tutmak, ağız hijyenini sağlamak da sağlıklı yaşamın ilk adımlarındandır. Öyle ki; “Ağız, bir insanın genel sağlığının, aynasıdır” denir. Bu nedenle çocukluk yaştan başlayarak, hiçbir şikâyet olmasa da düzenli, diş-ağız muayenesi yapılmalıdır.

Oral hijyenin bozulması; kalp kapak hastalığı olan hastalarda, kalp kapaklarında enfeksiyon gelişme riskini artırır. Diş fırçalama (diş macunu tipinden tamamen bağımsız çünkü burada amaç mekanik temizliktir yani en pahalı macunlara ihtiyacınız yok en az katkı maddeli macunlar olsa yeter), diş ipi kullanımı ve oil pulling oral hijyen için kullanılan yöntemlerdir.

Oil pulling;

her sabah aç karına, kahvaltıdan önce, 1 yemek kaşığı yağ ile ağızın doldurulması ve bu yağın 20 dakika kadar (en az 5 dakika; 20 dakika olmasa da tutulabildiği kadar) ağızda tutulması, dişler arasında çevrilmesi, sonrasında tükürülmesidir. Sonrasında ağız su ile çalkalanarak, diş fırçalanır. Yağ yutulmaz. Bu teknikle ağız içi toksinler temizlenir. İdeal olanı bu işlemin, soğuk sıkım yağlarla yapılmasıdır. Hindistan cevizi yağı, antimikrobiyal etkisi ve yüksek sabunlaşma etkisi nedeniyle sıklıkla bu işlem için tercih edilir. (Zeytinyağı da kullanılabilir.)